Plan zajęć Fitness

Poniedziałek 18:00 – Power Barre

POWER BARRE– siła i kobieca energia w jednym.

Power Barre to trening, który łączy siłę z subtelnością, intensywność z uważnością. To zajęcia stworzone dla kobiet, które chcą budować silne, elastyczne i świadome ciało, a jednocześnie zachować lekkość, grację ruchu i piękną postawę. Podczas treningu wzmacniamy całe ciało, pracujemy nad sylwetką, stabilizacją i mięśniami głębokimi. Skupiamy się na jakości ruchu, oddechu i płynności, dzięki czemu ciało staje się nie tylko silniejsze, ale też bardziej harmonijne i kobiece. Power Barre to coś więcej niż trening.
To czas dla siebie.
Powrót do swojego ciała poprzez ruch.
Budowanie wewnętrznej siły, pewności i dobrej energii.
Efekty?
✔️ wzmocnione i wysmuklone ciało
✔️ lepsza postawa i napięcie mięśni
✔️ większa świadomość ruchu
✔️ lekkość, gracja i kobieca moc
✔️ ogromna satysfakcja po każdym treningu

Wtorek 17:00 – Strong & Sculpt

Siłowy trening dla kobiet, które chcą wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić mięśnie i poczuć swoją moc! Pracujemy z hantlami, gumami i własnym ciężarem, aby modelować ciało bez zbędnej masy. Każdy ruch angażuje kluczowe partie: jędrne pośladki, smukłe ramiona, płaski brzuch – to wszystko jest w Twoim zasięgu!

Środa 18:00 – Power Cardio

Pełen energii trening, który spala maksimum kalorii, rzeźbi ciało i daje zastrzyk endorfin! Połączenie ćwiczeń cardio z elementami funkcjonalnymi sprawia, że poprawisz kondycję, wysmuklisz sylwetkę i poczujesz prawdziwą moc swojego ciała. To intensywne tempo, świetna atmosfera i widoczne efekty!

Piatek godz 20.00 – Body Balance (pilates & stretching) – harmonia ciała i umysłu na zakończenie tygodnia

Zadbaj o równowagę między siłą a elastycznością, ruchem a spokojem, aktywnością a regeneracją. Body Balance to połączenie pilatesu i stretchingu, które wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność i pomaga się odprężyć. Po całym tygodniu pracy i treningów pozwól sobie na chwilę dla siebie – rozluźnij napięcia, uspokój oddech i wejdź w weekend z lekkością.
To zajęcia, które nie tylko poprawią Twoją postawę i kondycję, ale też pomogą Ci się wyciszyć i zredukować stres. Poczujesz, jak ciało staje się silniejsze, a umysł spokojniejszy.